Natural Balance -kartoitus

Työkalu elintapojesi tietoiseen tarkasteluun

Natural Balance -kartoitus

Työkalu elintapojesi tietoiseen tarkasteluun

Haluatko hahmottaa arkesi tasapainoisuuden uudella tavalla?

Tasapaino koostuu arkipäivien valinnoista. Tasapainoon vaikuttaa seitsemän elementtiä, joita jokaista vahvistamalla elämänlaatusi paranee ja pystyt samalla optimoimaan terveyttäsi. 

Vastaamalla 40 väittämään saat selville, mitkä osa-alueet arjessasi tarvitsevat huomiotasi ja muutosta. Vastaamiseen menee noin 15 minuutta. Halutessasi voit tilata laajemman palautteen sähköpostiisi.

Kartoituksen tekeminen ja tulokset ovat maksuttomia.

Kartoituksen pohjalta sinulle voidaan laatia terveyden optimointi -valmennusohjelma.

Uusi tieto lisää tuskaani

1/40

Muutan helposti toimintaani muiden mukana ajattelematta seurauksia

1/40

Arvostan elämääni

1/40

Suunnittelen toimintani aina hyvin

1/40

Tunnen oloni energiseksi lähes joka päivä

1/40

Ravinto on minulle terveyden ja hyvinvoinnin lähde

1/40

Koen arkeni merkityksen yhteisöllisenä

1/40

Minulla on säännöllinen unirytmi

1/40

Lisään ymmärrystäni kartuttamalla kokemuksia ja tietoa

1/40

Hengitykseni on harvoin syvää ja rauhallista

1/40

Tunteeni ovat ahdistavia

1/40

Ravinnon laatu, alkuperä ja luonnonmukaisuus ovat minulle tärkeitä

1/40

Koen olevani ystävällinen kaikkia kohtaan

1/40

Käytän kykyjäni ensisijaisesti oman etuni tavoitteluun

1/40

Syön vain vähän pitkälle jalostettuja elintarvikkeita

1/40

Näen arkeni arvon pääosin taloudellisena

1/40

Juon päivittäin runsaasti vettä

1/40

Pyrin toimimaan taitojeni mukaisesti

1/40

En juurikaan kiinnitä huomiota syömisiini

1/40

Pyrin kaikilla voimillani asettamiini tavoitteisiin

1/40

Olen vahva ja itsenäinen

1/40

Ryhdyn mielelläni päivän askareisiin

1/40

Osaan käsitellä tunteitani

1/40

Rentoudun makuuasennossa päivittäin

1/40

Tunnistan kehossani erilaisia olotiloja ja tuntemuksia arkihaasteisiini liittyen

1/40

Nukun mielestäni usein hyvin

1/40

Minulla on sopiva määrä fyysistä rasitusta

1/40

Työni on mielekästä

1/40

Sydämeni tahto ohjaa energiani suuntaamista

1/40

Minulla on useammin negatiivisia kuin positiivisia tunteita

1/40

Liikunta vahvistaa kehoni ja mieleni tasapainoa

1/40

Harrastan liikuntaa toteuttaakseni itseäni mielekkäästi

1/40

Tahtoni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Ajatteluni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Huomioin liikunnassani sekä kestävyyskunnon että lihaskunnon

1/40

Sopiva ravinto on minulle tärkeää

1/40

Tunteeni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Aktiivinen toiminta on minulle tärkeää

1/40

Harrastan terveyteni kannalta riittävästi liikuntaa

1/40

Säännöllinen lepo on minulle tärkeää

1/40

NaBa-tuloksesi

Luonnollinen kokonaistasapainosi rakentuu liikunnasta, tahdosta, toiminnasta, ajattelusta, levosta, ravinnosta ja tunteista.

NaBa

NaBa-kokonaisprosenttisi kertoo arkesi tasapainoisuuden (ihannetasapaino 100 %). Seitsemän eri elementin prosenttien avulla saat tietää, mitkä osa-alueet arjessasi kaipaavat eniten huomiotasi. Halutessasi voit saada maksuttoman laajemman palautteen sähköpostiisi arjen muutoksen tueksi.

Will

Tahdonvoimasi on motivaation ja innostuksen moottori sekä tavoitteiden toteutumisen edellytys.

Rest

Kykysi levätä vaikuttaa palautumiseen ja energisoitumiseen.

Emotion

Tunteidesi tasapaino ilmaisee kehosi vointia ja energiatilaa.

Action

Aktiivinen toiminta arjessa antaa elämälle merkitystä ja liittää sinut osaksi yhteisöä sekä yhteiskuntaa.

Thinking

Tietoisen ajattelun taitosi on järkevän toiminnan perusta ja ohjaaja.

Nutrition

Syömäsi ravinnon laatu vaikuttaa kehosi ravitsemukseen, jaksamiseen ja mielihyvään.

Motion

Liikunnan laatu ja määrä arjessasi on hyvinvoinnin tasapainon perusta.

Tilaa laajempi palaute!

Saat vastaustesi perusteella yksilöidyn, laajemman palautteen arjen muutoksen tueksi täyttämällä vähintään sähköpostiosoitteesi. 

Haluan kuulla lisää Natural Balance -valmennusmetodista

Haluan Natural Balance -tiedotteen n. 4 krt/vuosi