Natural Balance -kartoitus

Työkalu elintapojesi tietoiseen tarkasteluun

Natural Balance -kartoitus

Työkalu elintapojesi tietoiseen tarkasteluun

Haluatko hahmottaa arkesi tasapainoisuuden uudella tavalla?

Tasapaino koostuu arkipäivien valinnoista. Tasapainoon vaikuttaa seitsemän elementtiä, joita jokaista vahvistamalla elämänlaatusi paranee ja pystyt samalla optimoimaan terveyttäsi. 

Vastaamalla 40 väittämään saat selville, mitkä osa-alueet arjessasi tarvitsevat huomiotasi ja muutosta. Vastaamiseen menee noin 15 minuutta. Halutessasi voit tilata laajemman palautteen sähköpostiisi.

Kartoituksen tekeminen ja tulokset ovat maksuttomia.

Kartoituksen pohjalta sinulle voidaan laatia terveyden optimointi -valmennusohjelma.

Pyrin kaikilla voimillani asettamiini tavoitteisiin

1/40

En juurikaan kiinnitä huomiota syömisiini

1/40

Olen vahva ja itsenäinen

1/40

Työni on mielekästä

1/40

Ravinnon laatu, alkuperä ja luonnonmukaisuus ovat minulle tärkeitä

1/40

Sydämeni tahto ohjaa energiani suuntaamista

1/40

Ravinto on minulle terveyden ja hyvinvoinnin lähde

1/40

Tunnistan kehossani erilaisia olotiloja ja tuntemuksia arkihaasteisiini liittyen

1/40

Arvostan elämääni

1/40

Koen arkeni merkityksen yhteisöllisenä

1/40

Suunnittelen toimintani aina hyvin

1/40

Hengitykseni on harvoin syvää ja rauhallista

1/40

Tunteeni ovat ahdistavia

1/40

Juon päivittäin runsaasti vettä

1/40

Nukun mielestäni usein hyvin

1/40

Käytän kykyjäni ensisijaisesti oman etuni tavoitteluun

1/40

Muutan helposti toimintaani muiden mukana ajattelematta seurauksia

1/40

Näen arkeni arvon pääosin taloudellisena

1/40

Tunnen oloni energiseksi lähes joka päivä

1/40

Lisään ymmärrystäni kartuttamalla kokemuksia ja tietoa

1/40

Minulla on sopiva määrä fyysistä rasitusta

1/40

Osaan käsitellä tunteitani

1/40

Minulla on useammin negatiivisia kuin positiivisia tunteita

1/40

Pyrin toimimaan taitojeni mukaisesti

1/40

Syön vain vähän pitkälle jalostettuja elintarvikkeita

1/40

Rentoudun makuuasennossa päivittäin

1/40

Minulla on säännöllinen unirytmi

1/40

Uusi tieto lisää tuskaani

1/40

Koen olevani ystävällinen kaikkia kohtaan

1/40

Ryhdyn mielelläni päivän askareisiin

1/40

Sopiva ravinto on minulle tärkeää

1/40

Harrastan liikuntaa toteuttaakseni itseäni mielekkäästi

1/40

Liikunta vahvistaa kehoni ja mieleni tasapainoa

1/40

Harrastan terveyteni kannalta riittävästi liikuntaa

1/40

Tunteeni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Tahtoni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Aktiivinen toiminta on minulle tärkeää

1/40

Ajatteluni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Huomioin liikunnassani sekä kestävyyskunnon että lihaskunnon

1/40

Säännöllinen lepo on minulle tärkeää

1/40

NaBa-tuloksesi

Luonnollinen kokonaistasapainosi rakentuu liikunnasta, tahdosta, toiminnasta, ajattelusta, levosta, ravinnosta ja tunteista.

NaBa

NaBa-kokonaisprosenttisi kertoo arkesi tasapainoisuuden (ihannetasapaino 100 %). Seitsemän eri elementin prosenttien avulla saat tietää, mitkä osa-alueet arjessasi kaipaavat eniten huomiotasi. Halutessasi voit saada maksuttoman laajemman palautteen sähköpostiisi arjen muutoksen tueksi.

Will

Tahdonvoimasi on motivaation ja innostuksen moottori sekä tavoitteiden toteutumisen edellytys.

Rest

Kykysi levätä vaikuttaa palautumiseen ja energisoitumiseen.

Emotion

Tunteidesi tasapaino ilmaisee kehosi vointia ja energiatilaa.

Action

Aktiivinen toiminta arjessa antaa elämälle merkitystä ja liittää sinut osaksi yhteisöä sekä yhteiskuntaa.

Thinking

Tietoisen ajattelun taitosi on järkevän toiminnan perusta ja ohjaaja.

Nutrition

Syömäsi ravinnon laatu vaikuttaa kehosi ravitsemukseen, jaksamiseen ja mielihyvään.

Motion

Liikunnan laatu ja määrä arjessasi on hyvinvoinnin tasapainon perusta.

Tilaa laajempi palaute!

Saat vastaustesi perusteella yksilöidyn, laajemman palautteen arjen muutoksen tueksi täyttämällä vähintään sähköpostiosoitteesi. 

Haluan kuulla lisää Natural Balance -valmennusmetodista

Haluan Natural Balance -tiedotteen n. 4 krt/vuosi