Natural Balance -kartoitus

Työkalu elintapojesi tietoiseen tarkasteluun

Natural Balance -kartoitus

Työkalu elintapojesi tietoiseen tarkasteluun

Haluatko hahmottaa arkesi tasapainoisuuden uudella tavalla?

Tasapaino koostuu arkipäivien valinnoista. Tasapainoon vaikuttaa seitsemän elementtiä, joita jokaista vahvistamalla elämänlaatusi paranee ja pystyt samalla optimoimaan terveyttäsi. 

Vastaamalla 40 väittämään saat selville, mitkä osa-alueet arjessasi tarvitsevat huomiotasi ja muutosta. Vastaamiseen menee noin 15 minuutta. Halutessasi voit tilata laajemman palautteen sähköpostiisi.

Kartoituksen tekeminen ja tulokset ovat maksuttomia.

Kartoituksen pohjalta sinulle voidaan laatia terveyden optimointi -valmennusohjelma.

Koen arkeni merkityksen yhteisöllisenä

1/40

Pyrin kaikilla voimillani asettamiini tavoitteisiin

1/40

Pyrin toimimaan taitojeni mukaisesti

1/40

Koen olevani ystävällinen kaikkia kohtaan

1/40

Syön vain vähän pitkälle jalostettuja elintarvikkeita

1/40

Osaan käsitellä tunteitani

1/40

Hengitykseni on harvoin syvää ja rauhallista

1/40

Ryhdyn mielelläni päivän askareisiin

1/40

En juurikaan kiinnitä huomiota syömisiini

1/40

Ravinto on minulle terveyden ja hyvinvoinnin lähde

1/40

Tunteeni ovat ahdistavia

1/40

Työni on mielekästä

1/40

Näen arkeni arvon pääosin taloudellisena

1/40

Tunnistan kehossani erilaisia olotiloja ja tuntemuksia arkihaasteisiini liittyen

1/40

Nukun mielestäni usein hyvin

1/40

Uusi tieto lisää tuskaani

1/40

Minulla on sopiva määrä fyysistä rasitusta

1/40

Muutan helposti toimintaani muiden mukana ajattelematta seurauksia

1/40

Ravinnon laatu, alkuperä ja luonnonmukaisuus ovat minulle tärkeitä

1/40

Rentoudun makuuasennossa päivittäin

1/40

Sydämeni tahto ohjaa energiani suuntaamista

1/40

Arvostan elämääni

1/40

Minulla on säännöllinen unirytmi

1/40

Käytän kykyjäni ensisijaisesti oman etuni tavoitteluun

1/40

Olen vahva ja itsenäinen

1/40

Suunnittelen toimintani aina hyvin

1/40

Juon päivittäin runsaasti vettä

1/40

Tunnen oloni energiseksi lähes joka päivä

1/40

Lisään ymmärrystäni kartuttamalla kokemuksia ja tietoa

1/40

Minulla on useammin negatiivisia kuin positiivisia tunteita

1/40

Tunteeni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Ajatteluni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Liikunta vahvistaa kehoni ja mieleni tasapainoa

1/40

Tahtoni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Säännöllinen lepo on minulle tärkeää

1/40

Aktiivinen toiminta on minulle tärkeää

1/40

Huomioin liikunnassani sekä kestävyyskunnon että lihaskunnon

1/40

Sopiva ravinto on minulle tärkeää

1/40

Harrastan terveyteni kannalta riittävästi liikuntaa

1/40

Harrastan liikuntaa toteuttaakseni itseäni mielekkäästi

1/40

NaBa-tuloksesi

Luonnollinen kokonaistasapainosi rakentuu liikunnasta, tahdosta, toiminnasta, ajattelusta, levosta, ravinnosta ja tunteista.

NaBa

NaBa-kokonaisprosenttisi kertoo arkesi tasapainoisuuden (ihannetasapaino 100 %). Seitsemän eri elementin prosenttien avulla saat tietää, mitkä osa-alueet arjessasi kaipaavat eniten huomiotasi. Halutessasi voit saada maksuttoman laajemman palautteen sähköpostiisi arjen muutoksen tueksi.

Will

Tahdonvoimasi on motivaation ja innostuksen moottori sekä tavoitteiden toteutumisen edellytys.

Rest

Kykysi levätä vaikuttaa palautumiseen ja energisoitumiseen.

Emotion

Tunteidesi tasapaino ilmaisee kehosi vointia ja energiatilaa.

Action

Aktiivinen toiminta arjessa antaa elämälle merkitystä ja liittää sinut osaksi yhteisöä sekä yhteiskuntaa.

Thinking

Tietoisen ajattelun taitosi on järkevän toiminnan perusta ja ohjaaja.

Nutrition

Syömäsi ravinnon laatu vaikuttaa kehosi ravitsemukseen, jaksamiseen ja mielihyvään.

Motion

Liikunnan laatu ja määrä arjessasi on hyvinvoinnin tasapainon perusta.

Tilaa laajempi palaute!

Saat vastaustesi perusteella yksilöidyn, laajemman palautteen arjen muutoksen tueksi täyttämällä vähintään sähköpostiosoitteesi. 

Haluan kuulla lisää Natural Balance -valmennusmetodista

Haluan Natural Balance -tiedotteen n. 4 krt/vuosi