Natural Balance -kartoitus

Työkalu elintapojesi tietoiseen tarkasteluun

Natural Balance -kartoitus

Työkalu elintapojesi tietoiseen tarkasteluun

Haluatko hahmottaa arkesi tasapainoisuuden uudella tavalla?

Tasapaino koostuu arkipäivien valinnoista. Tasapainoon vaikuttaa seitsemän elementtiä, joita jokaista vahvistamalla elämänlaatusi paranee ja pystyt samalla optimoimaan terveyttäsi. 

Vastaamalla 40 väittämään saat selville, mitkä osa-alueet arjessasi tarvitsevat huomiotasi ja muutosta. Vastaamiseen menee noin 15 minuutta. Halutessasi voit tilata laajemman palautteen sähköpostiisi.

Kartoituksen tekeminen ja tulokset ovat maksuttomia.

Kartoituksen pohjalta sinulle voidaan laatia terveyden optimointi -valmennusohjelma.

Uusi tieto lisää tuskaani

1/40

Ravinnon laatu, alkuperä ja luonnonmukaisuus ovat minulle tärkeitä

1/40

Ryhdyn mielelläni päivän askareisiin

1/40

Pyrin toimimaan taitojeni mukaisesti

1/40

Tunnen oloni energiseksi lähes joka päivä

1/40

Koen olevani ystävällinen kaikkia kohtaan

1/40

Työni on mielekästä

1/40

Ravinto on minulle terveyden ja hyvinvoinnin lähde

1/40

Koen arkeni merkityksen yhteisöllisenä

1/40

Muutan helposti toimintaani muiden mukana ajattelematta seurauksia

1/40

Rentoudun makuuasennossa päivittäin

1/40

Syön vain vähän pitkälle jalostettuja elintarvikkeita

1/40

Juon päivittäin runsaasti vettä

1/40

Minulla on sopiva määrä fyysistä rasitusta

1/40

Suunnittelen toimintani aina hyvin

1/40

Hengitykseni on harvoin syvää ja rauhallista

1/40

Nukun mielestäni usein hyvin

1/40

Sydämeni tahto ohjaa energiani suuntaamista

1/40

Minulla on useammin negatiivisia kuin positiivisia tunteita

1/40

Tunnistan kehossani erilaisia olotiloja ja tuntemuksia arkihaasteisiini liittyen

1/40

Näen arkeni arvon pääosin taloudellisena

1/40

Lisään ymmärrystäni kartuttamalla kokemuksia ja tietoa

1/40

Käytän kykyjäni ensisijaisesti oman etuni tavoitteluun

1/40

Minulla on säännöllinen unirytmi

1/40

Osaan käsitellä tunteitani

1/40

Pyrin kaikilla voimillani asettamiini tavoitteisiin

1/40

Tunteeni ovat ahdistavia

1/40

Arvostan elämääni

1/40

Olen vahva ja itsenäinen

1/40

En juurikaan kiinnitä huomiota syömisiini

1/40

Tunteeni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Ajatteluni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Harrastan liikuntaa toteuttaakseni itseäni mielekkäästi

1/40

Sopiva ravinto on minulle tärkeää

1/40

Huomioin liikunnassani sekä kestävyyskunnon että lihaskunnon

1/40

Harrastan terveyteni kannalta riittävästi liikuntaa

1/40

Liikunta vahvistaa kehoni ja mieleni tasapainoa

1/40

Säännöllinen lepo on minulle tärkeää

1/40

Tahtoni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Aktiivinen toiminta on minulle tärkeää

1/40

NaBa-tuloksesi

Luonnollinen kokonaistasapainosi rakentuu liikunnasta, tahdosta, toiminnasta, ajattelusta, levosta, ravinnosta ja tunteista.

NaBa

NaBa-kokonaisprosenttisi kertoo arkesi tasapainoisuuden (ihannetasapaino 100 %). Seitsemän eri elementin prosenttien avulla saat tietää, mitkä osa-alueet arjessasi kaipaavat eniten huomiotasi. Halutessasi voit saada maksuttoman laajemman palautteen sähköpostiisi arjen muutoksen tueksi.

Will

Tahdonvoimasi on motivaation ja innostuksen moottori sekä tavoitteiden toteutumisen edellytys.

Rest

Kykysi levätä vaikuttaa palautumiseen ja energisoitumiseen.

Emotion

Tunteidesi tasapaino ilmaisee kehosi vointia ja energiatilaa.

Action

Aktiivinen toiminta arjessa antaa elämälle merkitystä ja liittää sinut osaksi yhteisöä sekä yhteiskuntaa.

Thinking

Tietoisen ajattelun taitosi on järkevän toiminnan perusta ja ohjaaja.

Nutrition

Syömäsi ravinnon laatu vaikuttaa kehosi ravitsemukseen, jaksamiseen ja mielihyvään.

Motion

Liikunnan laatu ja määrä arjessasi on hyvinvoinnin tasapainon perusta.

Tilaa laajempi palaute!

Saat vastaustesi perusteella yksilöidyn, laajemman palautteen arjen muutoksen tueksi täyttämällä vähintään sähköpostiosoitteesi. 

Haluan kuulla lisää Natural Balance -valmennusmetodista

Haluan Natural Balance -tiedotteen n. 4 krt/vuosi