Natural Balance -kartoitus

Työkalu elintapojesi tietoiseen tarkasteluun

Natural Balance -kartoitus

Työkalu elintapojesi tietoiseen tarkasteluun

Haluatko hahmottaa arkesi tasapainoisuuden uudella tavalla?

Tasapaino koostuu arkipäivien valinnoista. Tasapainoon vaikuttaa seitsemän elementtiä, joita jokaista vahvistamalla elämänlaatusi paranee ja pystyt samalla optimoimaan terveyttäsi. 

Vastaamalla 40 väittämään saat selville, mitkä osa-alueet arjessasi tarvitsevat huomiotasi ja muutosta. Vastaamiseen menee noin 15 minuutta. Halutessasi voit tilata laajemman palautteen sähköpostiisi.

Kartoituksen tekeminen ja tulokset ovat maksuttomia.

Kartoituksen pohjalta sinulle voidaan laatia terveyden optimointi -valmennusohjelma.

Ryhdyn mielelläni päivän askareisiin

1/40

Lisään ymmärrystäni kartuttamalla kokemuksia ja tietoa

1/40

Tunteeni ovat ahdistavia

1/40

Työni on mielekästä

1/40

Minulla on useammin negatiivisia kuin positiivisia tunteita

1/40

Osaan käsitellä tunteitani

1/40

Nukun mielestäni usein hyvin

1/40

Olen vahva ja itsenäinen

1/40

Koen olevani ystävällinen kaikkia kohtaan

1/40

Ravinnon laatu, alkuperä ja luonnonmukaisuus ovat minulle tärkeitä

1/40

Juon päivittäin runsaasti vettä

1/40

Käytän kykyjäni ensisijaisesti oman etuni tavoitteluun

1/40

Hengitykseni on harvoin syvää ja rauhallista

1/40

Koen arkeni merkityksen yhteisöllisenä

1/40

Arvostan elämääni

1/40

Minulla on säännöllinen unirytmi

1/40

Sydämeni tahto ohjaa energiani suuntaamista

1/40

Pyrin toimimaan taitojeni mukaisesti

1/40

Pyrin kaikilla voimillani asettamiini tavoitteisiin

1/40

Muutan helposti toimintaani muiden mukana ajattelematta seurauksia

1/40

Ravinto on minulle terveyden ja hyvinvoinnin lähde

1/40

Uusi tieto lisää tuskaani

1/40

En juurikaan kiinnitä huomiota syömisiini

1/40

Näen arkeni arvon pääosin taloudellisena

1/40

Rentoudun makuuasennossa päivittäin

1/40

Tunnistan kehossani erilaisia olotiloja ja tuntemuksia arkihaasteisiini liittyen

1/40

Tunnen oloni energiseksi lähes joka päivä

1/40

Minulla on sopiva määrä fyysistä rasitusta

1/40

Suunnittelen toimintani aina hyvin

1/40

Syön vain vähän pitkälle jalostettuja elintarvikkeita

1/40

Tunteeni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Aktiivinen toiminta on minulle tärkeää

1/40

Säännöllinen lepo on minulle tärkeää

1/40

Tahtoni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Harrastan liikuntaa toteuttaakseni itseäni mielekkäästi

1/40

Ajatteluni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Harrastan terveyteni kannalta riittävästi liikuntaa

1/40

Liikunta vahvistaa kehoni ja mieleni tasapainoa

1/40

Sopiva ravinto on minulle tärkeää

1/40

Huomioin liikunnassani sekä kestävyyskunnon että lihaskunnon

1/40

NaBa-tuloksesi

Luonnollinen kokonaistasapainosi rakentuu liikunnasta, tahdosta, toiminnasta, ajattelusta, levosta, ravinnosta ja tunteista.

NaBa

NaBa-kokonaisprosenttisi kertoo arkesi tasapainoisuuden (ihannetasapaino 100 %). Seitsemän eri elementin prosenttien avulla saat tietää, mitkä osa-alueet arjessasi kaipaavat eniten huomiotasi. Halutessasi voit saada maksuttoman laajemman palautteen sähköpostiisi arjen muutoksen tueksi.

Will

Tahdonvoimasi on motivaation ja innostuksen moottori sekä tavoitteiden toteutumisen edellytys.

Rest

Kykysi levätä vaikuttaa palautumiseen ja energisoitumiseen.

Emotion

Tunteidesi tasapaino ilmaisee kehosi vointia ja energiatilaa.

Action

Aktiivinen toiminta arjessa antaa elämälle merkitystä ja liittää sinut osaksi yhteisöä sekä yhteiskuntaa.

Thinking

Tietoisen ajattelun taitosi on järkevän toiminnan perusta ja ohjaaja.

Nutrition

Syömäsi ravinnon laatu vaikuttaa kehosi ravitsemukseen, jaksamiseen ja mielihyvään.

Motion

Liikunnan laatu ja määrä arjessasi on hyvinvoinnin tasapainon perusta.

Tilaa laajempi palaute!

Saat vastaustesi perusteella yksilöidyn, laajemman palautteen arjen muutoksen tueksi täyttämällä vähintään sähköpostiosoitteesi. 

Haluan kuulla lisää Natural Balance -valmennusmetodista

Haluan Natural Balance -tiedotteen n. 4 krt/vuosi