Natural Balance -kartoitus

Työkalu elintapojesi tietoiseen tarkasteluun

Natural Balance -kartoitus

Työkalu elintapojesi tietoiseen tarkasteluun

Haluatko hahmottaa arkesi tasapainoisuuden uudella tavalla?

Tasapaino koostuu arkipäivien valinnoista. Tasapainoon vaikuttaa seitsemän elementtiä, joita jokaista vahvistamalla elämänlaatusi paranee ja pystyt samalla optimoimaan terveyttäsi. 

Vastaamalla 40 väittämään saat selville, mitkä osa-alueet arjessasi tarvitsevat huomiotasi ja muutosta. Vastaamiseen menee noin 15 minuutta. Halutessasi voit tilata laajemman palautteen sähköpostiisi.

Kartoituksen tekeminen ja tulokset ovat maksuttomia.

Kartoituksen pohjalta sinulle voidaan laatia terveyden optimointi -valmennusohjelma.

Osaan käsitellä tunteitani

1/40

Minulla on sopiva määrä fyysistä rasitusta

1/40

Olen vahva ja itsenäinen

1/40

Uusi tieto lisää tuskaani

1/40

Muutan helposti toimintaani muiden mukana ajattelematta seurauksia

1/40

Minulla on säännöllinen unirytmi

1/40

Tunteeni ovat ahdistavia

1/40

Juon päivittäin runsaasti vettä

1/40

Tunnistan kehossani erilaisia olotiloja ja tuntemuksia arkihaasteisiini liittyen

1/40

Nukun mielestäni usein hyvin

1/40

Hengitykseni on harvoin syvää ja rauhallista

1/40

Käytän kykyjäni ensisijaisesti oman etuni tavoitteluun

1/40

Minulla on useammin negatiivisia kuin positiivisia tunteita

1/40

Koen olevani ystävällinen kaikkia kohtaan

1/40

Työni on mielekästä

1/40

Rentoudun makuuasennossa päivittäin

1/40

Ravinnon laatu, alkuperä ja luonnonmukaisuus ovat minulle tärkeitä

1/40

Sydämeni tahto ohjaa energiani suuntaamista

1/40

Syön vain vähän pitkälle jalostettuja elintarvikkeita

1/40

Näen arkeni arvon pääosin taloudellisena

1/40

Ravinto on minulle terveyden ja hyvinvoinnin lähde

1/40

Koen arkeni merkityksen yhteisöllisenä

1/40

Ryhdyn mielelläni päivän askareisiin

1/40

En juurikaan kiinnitä huomiota syömisiini

1/40

Lisään ymmärrystäni kartuttamalla kokemuksia ja tietoa

1/40

Pyrin toimimaan taitojeni mukaisesti

1/40

Tunnen oloni energiseksi lähes joka päivä

1/40

Suunnittelen toimintani aina hyvin

1/40

Arvostan elämääni

1/40

Pyrin kaikilla voimillani asettamiini tavoitteisiin

1/40

Aktiivinen toiminta on minulle tärkeää

1/40

Ajatteluni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Huomioin liikunnassani sekä kestävyyskunnon että lihaskunnon

1/40

Sopiva ravinto on minulle tärkeää

1/40

Liikunta vahvistaa kehoni ja mieleni tasapainoa

1/40

Säännöllinen lepo on minulle tärkeää

1/40

Tahtoni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Harrastan terveyteni kannalta riittävästi liikuntaa

1/40

Tunteeni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Harrastan liikuntaa toteuttaakseni itseäni mielekkäästi

1/40

NaBa-tuloksesi

Luonnollinen kokonaistasapainosi rakentuu liikunnasta, tahdosta, toiminnasta, ajattelusta, levosta, ravinnosta ja tunteista.

NaBa

NaBa-kokonaisprosenttisi kertoo arkesi tasapainoisuuden (ihannetasapaino 100 %). Seitsemän eri elementin prosenttien avulla saat tietää, mitkä osa-alueet arjessasi kaipaavat eniten huomiotasi. Halutessasi voit saada maksuttoman laajemman palautteen sähköpostiisi arjen muutoksen tueksi.

Will

Tahdonvoimasi on motivaation ja innostuksen moottori sekä tavoitteiden toteutumisen edellytys.

Rest

Kykysi levätä vaikuttaa palautumiseen ja energisoitumiseen.

Emotion

Tunteidesi tasapaino ilmaisee kehosi vointia ja energiatilaa.

Action

Aktiivinen toiminta arjessa antaa elämälle merkitystä ja liittää sinut osaksi yhteisöä sekä yhteiskuntaa.

Thinking

Tietoisen ajattelun taitosi on järkevän toiminnan perusta ja ohjaaja.

Nutrition

Syömäsi ravinnon laatu vaikuttaa kehosi ravitsemukseen, jaksamiseen ja mielihyvään.

Motion

Liikunnan laatu ja määrä arjessasi on hyvinvoinnin tasapainon perusta.

Tilaa laajempi palaute!

Saat vastaustesi perusteella yksilöidyn, laajemman palautteen arjen muutoksen tueksi täyttämällä vähintään sähköpostiosoitteesi. 

Haluan kuulla lisää Natural Balance -valmennusmetodista

Haluan Natural Balance -tiedotteen n. 4 krt/vuosi