Natural Balance -kartoitus

Työkalu elintapojesi tietoiseen tarkasteluun

Natural Balance -kartoitus

Työkalu elintapojesi tietoiseen tarkasteluun

Haluatko hahmottaa arkesi tasapainoisuuden uudella tavalla?

Tasapaino koostuu arkipäivien valinnoista. Tasapainoon vaikuttaa seitsemän elementtiä, joita jokaista vahvistamalla elämänlaatusi paranee ja pystyt samalla optimoimaan terveyttäsi. 

Vastaamalla 40 väittämään saat selville, mitkä osa-alueet arjessasi tarvitsevat huomiotasi ja muutosta. Vastaamiseen menee noin 15 minuutta. Halutessasi voit tilata laajemman palautteen sähköpostiisi.

Kartoituksen tekeminen ja tulokset ovat maksuttomia.

Kartoituksen pohjalta sinulle voidaan laatia terveyden optimointi -valmennusohjelma.

Nukun mielestäni usein hyvin

1/40

Pyrin kaikilla voimillani asettamiini tavoitteisiin

1/40

Suunnittelen toimintani aina hyvin

1/40

Arvostan elämääni

1/40

Syön vain vähän pitkälle jalostettuja elintarvikkeita

1/40

Ryhdyn mielelläni päivän askareisiin

1/40

Koen arkeni merkityksen yhteisöllisenä

1/40

Tunnen oloni energiseksi lähes joka päivä

1/40

Osaan käsitellä tunteitani

1/40

Muutan helposti toimintaani muiden mukana ajattelematta seurauksia

1/40

Sydämeni tahto ohjaa energiani suuntaamista

1/40

En juurikaan kiinnitä huomiota syömisiini

1/40

Tunteeni ovat ahdistavia

1/40

Ravinto on minulle terveyden ja hyvinvoinnin lähde

1/40

Käytän kykyjäni ensisijaisesti oman etuni tavoitteluun

1/40

Olen vahva ja itsenäinen

1/40

Minulla on sopiva määrä fyysistä rasitusta

1/40

Lisään ymmärrystäni kartuttamalla kokemuksia ja tietoa

1/40

Minulla on säännöllinen unirytmi

1/40

Hengitykseni on harvoin syvää ja rauhallista

1/40

Juon päivittäin runsaasti vettä

1/40

Pyrin toimimaan taitojeni mukaisesti

1/40

Ravinnon laatu, alkuperä ja luonnonmukaisuus ovat minulle tärkeitä

1/40

Minulla on useammin negatiivisia kuin positiivisia tunteita

1/40

Uusi tieto lisää tuskaani

1/40

Rentoudun makuuasennossa päivittäin

1/40

Työni on mielekästä

1/40

Näen arkeni arvon pääosin taloudellisena

1/40

Tunnistan kehossani erilaisia olotiloja ja tuntemuksia arkihaasteisiini liittyen

1/40

Koen olevani ystävällinen kaikkia kohtaan

1/40

Säännöllinen lepo on minulle tärkeää

1/40

Ajatteluni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Liikunta vahvistaa kehoni ja mieleni tasapainoa

1/40

Tunteeni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Sopiva ravinto on minulle tärkeää

1/40

Tahtoni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Harrastan liikuntaa toteuttaakseni itseäni mielekkäästi

1/40

Harrastan terveyteni kannalta riittävästi liikuntaa

1/40

Huomioin liikunnassani sekä kestävyyskunnon että lihaskunnon

1/40

Aktiivinen toiminta on minulle tärkeää

1/40

NaBa-tuloksesi

Luonnollinen kokonaistasapainosi rakentuu liikunnasta, tahdosta, toiminnasta, ajattelusta, levosta, ravinnosta ja tunteista.

NaBa

NaBa-kokonaisprosenttisi kertoo arkesi tasapainoisuuden (ihannetasapaino 100 %). Seitsemän eri elementin prosenttien avulla saat tietää, mitkä osa-alueet arjessasi kaipaavat eniten huomiotasi. Halutessasi voit saada maksuttoman laajemman palautteen sähköpostiisi arjen muutoksen tueksi.

Will

Tahdonvoimasi on motivaation ja innostuksen moottori sekä tavoitteiden toteutumisen edellytys.

Rest

Kykysi levätä vaikuttaa palautumiseen ja energisoitumiseen.

Emotion

Tunteidesi tasapaino ilmaisee kehosi vointia ja energiatilaa.

Action

Aktiivinen toiminta arjessa antaa elämälle merkitystä ja liittää sinut osaksi yhteisöä sekä yhteiskuntaa.

Thinking

Tietoisen ajattelun taitosi on järkevän toiminnan perusta ja ohjaaja.

Nutrition

Syömäsi ravinnon laatu vaikuttaa kehosi ravitsemukseen, jaksamiseen ja mielihyvään.

Motion

Liikunnan laatu ja määrä arjessasi on hyvinvoinnin tasapainon perusta.

Tilaa laajempi palaute!

Saat vastaustesi perusteella yksilöidyn, laajemman palautteen arjen muutoksen tueksi täyttämällä vähintään sähköpostiosoitteesi. 

Haluan kuulla lisää Natural Balance -valmennusmetodista

Haluan Natural Balance -tiedotteen n. 4 krt/vuosi