Natural Balance -kartoitus

Työkalu elintapojesi tietoiseen tarkasteluun

Natural Balance -kartoitus

Työkalu elintapojesi tietoiseen tarkasteluun

Haluatko hahmottaa arkesi tasapainoisuuden uudella tavalla?

Tasapaino koostuu arkipäivien valinnoista. Tasapainoon vaikuttaa seitsemän elementtiä, joita jokaista vahvistamalla elämänlaatusi paranee ja pystyt samalla optimoimaan terveyttäsi. 

Vastaamalla 40 väittämään saat selville, mitkä osa-alueet arjessasi tarvitsevat huomiotasi ja muutosta. Vastaamiseen menee noin 15 minuutta. Halutessasi voit tilata laajemman palautteen sähköpostiisi.

Kartoituksen tekeminen ja tulokset ovat maksuttomia.

Kartoituksen pohjalta sinulle voidaan laatia terveyden optimointi -valmennusohjelma.

Suunnittelen toimintani aina hyvin

1/40

Minulla on säännöllinen unirytmi

1/40

Koen olevani ystävällinen kaikkia kohtaan

1/40

Nukun mielestäni usein hyvin

1/40

Lisään ymmärrystäni kartuttamalla kokemuksia ja tietoa

1/40

En juurikaan kiinnitä huomiota syömisiini

1/40

Osaan käsitellä tunteitani

1/40

Hengitykseni on harvoin syvää ja rauhallista

1/40

Muutan helposti toimintaani muiden mukana ajattelematta seurauksia

1/40

Näen arkeni arvon pääosin taloudellisena

1/40

Juon päivittäin runsaasti vettä

1/40

Työni on mielekästä

1/40

Tunteeni ovat ahdistavia

1/40

Syön vain vähän pitkälle jalostettuja elintarvikkeita

1/40

Uusi tieto lisää tuskaani

1/40

Ravinnon laatu, alkuperä ja luonnonmukaisuus ovat minulle tärkeitä

1/40

Koen arkeni merkityksen yhteisöllisenä

1/40

Tunnistan kehossani erilaisia olotiloja ja tuntemuksia arkihaasteisiini liittyen

1/40

Ravinto on minulle terveyden ja hyvinvoinnin lähde

1/40

Sydämeni tahto ohjaa energiani suuntaamista

1/40

Minulla on sopiva määrä fyysistä rasitusta

1/40

Arvostan elämääni

1/40

Pyrin toimimaan taitojeni mukaisesti

1/40

Tunnen oloni energiseksi lähes joka päivä

1/40

Minulla on useammin negatiivisia kuin positiivisia tunteita

1/40

Ryhdyn mielelläni päivän askareisiin

1/40

Pyrin kaikilla voimillani asettamiini tavoitteisiin

1/40

Olen vahva ja itsenäinen

1/40

Käytän kykyjäni ensisijaisesti oman etuni tavoitteluun

1/40

Rentoudun makuuasennossa päivittäin

1/40

Aktiivinen toiminta on minulle tärkeää

1/40

Sopiva ravinto on minulle tärkeää

1/40

Tunteeni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Tahtoni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Säännöllinen lepo on minulle tärkeää

1/40

Huomioin liikunnassani sekä kestävyyskunnon että lihaskunnon

1/40

Liikunta vahvistaa kehoni ja mieleni tasapainoa

1/40

Harrastan terveyteni kannalta riittävästi liikuntaa

1/40

Ajatteluni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Harrastan liikuntaa toteuttaakseni itseäni mielekkäästi

1/40

NaBa-tuloksesi

Luonnollinen kokonaistasapainosi rakentuu liikunnasta, tahdosta, toiminnasta, ajattelusta, levosta, ravinnosta ja tunteista.

NaBa

NaBa-kokonaisprosenttisi kertoo arkesi tasapainoisuuden (ihannetasapaino 100 %). Seitsemän eri elementin prosenttien avulla saat tietää, mitkä osa-alueet arjessasi kaipaavat eniten huomiotasi. Halutessasi voit saada maksuttoman laajemman palautteen sähköpostiisi arjen muutoksen tueksi.

Will

Tahdonvoimasi on motivaation ja innostuksen moottori sekä tavoitteiden toteutumisen edellytys.

Rest

Kykysi levätä vaikuttaa palautumiseen ja energisoitumiseen.

Emotion

Tunteidesi tasapaino ilmaisee kehosi vointia ja energiatilaa.

Action

Aktiivinen toiminta arjessa antaa elämälle merkitystä ja liittää sinut osaksi yhteisöä sekä yhteiskuntaa.

Thinking

Tietoisen ajattelun taitosi on järkevän toiminnan perusta ja ohjaaja.

Nutrition

Syömäsi ravinnon laatu vaikuttaa kehosi ravitsemukseen, jaksamiseen ja mielihyvään.

Motion

Liikunnan laatu ja määrä arjessasi on hyvinvoinnin tasapainon perusta.

Tilaa laajempi palaute!

Saat vastaustesi perusteella yksilöidyn, laajemman palautteen arjen muutoksen tueksi täyttämällä vähintään sähköpostiosoitteesi. 

Haluan kuulla lisää Natural Balance -valmennusmetodista

Haluan Natural Balance -tiedotteen n. 4 krt/vuosi