Natural Balance -kartoitus

Työkalu elintapojesi tietoiseen tarkasteluun

Natural Balance -kartoitus

Työkalu elintapojesi tietoiseen tarkasteluun

Haluatko hahmottaa arkesi tasapainoisuuden uudella tavalla?

Tasapaino koostuu arkipäivien valinnoista. Tasapainoon vaikuttaa seitsemän elementtiä, joita jokaista vahvistamalla elämänlaatusi paranee ja pystyt samalla optimoimaan terveyttäsi. 

Vastaamalla 40 väittämään saat selville, mitkä osa-alueet arjessasi tarvitsevat huomiotasi ja muutosta. Vastaamiseen menee noin 15 minuutta. Halutessasi voit tilata laajemman palautteen sähköpostiisi.

Kartoituksen tekeminen ja tulokset ovat maksuttomia.

Kartoituksen pohjalta sinulle voidaan laatia terveyden optimointi -valmennusohjelma.

Pyrin toimimaan taitojeni mukaisesti

1/40

Juon päivittäin runsaasti vettä

1/40

Käytän kykyjäni ensisijaisesti oman etuni tavoitteluun

1/40

Sydämeni tahto ohjaa energiani suuntaamista

1/40

Ravinnon laatu, alkuperä ja luonnonmukaisuus ovat minulle tärkeitä

1/40

Minulla on useammin negatiivisia kuin positiivisia tunteita

1/40

Olen vahva ja itsenäinen

1/40

Näen arkeni arvon pääosin taloudellisena

1/40

Pyrin kaikilla voimillani asettamiini tavoitteisiin

1/40

Hengitykseni on harvoin syvää ja rauhallista

1/40

Osaan käsitellä tunteitani

1/40

Minulla on säännöllinen unirytmi

1/40

Tunnen oloni energiseksi lähes joka päivä

1/40

Tunnistan kehossani erilaisia olotiloja ja tuntemuksia arkihaasteisiini liittyen

1/40

Koen olevani ystävällinen kaikkia kohtaan

1/40

Arvostan elämääni

1/40

Työni on mielekästä

1/40

Suunnittelen toimintani aina hyvin

1/40

Minulla on sopiva määrä fyysistä rasitusta

1/40

Koen arkeni merkityksen yhteisöllisenä

1/40

En juurikaan kiinnitä huomiota syömisiini

1/40

Tunteeni ovat ahdistavia

1/40

Muutan helposti toimintaani muiden mukana ajattelematta seurauksia

1/40

Nukun mielestäni usein hyvin

1/40

Syön vain vähän pitkälle jalostettuja elintarvikkeita

1/40

Rentoudun makuuasennossa päivittäin

1/40

Lisään ymmärrystäni kartuttamalla kokemuksia ja tietoa

1/40

Ryhdyn mielelläni päivän askareisiin

1/40

Uusi tieto lisää tuskaani

1/40

Ravinto on minulle terveyden ja hyvinvoinnin lähde

1/40

Huomioin liikunnassani sekä kestävyyskunnon että lihaskunnon

1/40

Sopiva ravinto on minulle tärkeää

1/40

Aktiivinen toiminta on minulle tärkeää

1/40

Harrastan terveyteni kannalta riittävästi liikuntaa

1/40

Liikunta vahvistaa kehoni ja mieleni tasapainoa

1/40

Ajatteluni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Harrastan liikuntaa toteuttaakseni itseäni mielekkäästi

1/40

Säännöllinen lepo on minulle tärkeää

1/40

Tunteeni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

Tahtoni vaikuttaa eniten valintoihini

1/40

NaBa-tuloksesi

Luonnollinen kokonaistasapainosi rakentuu liikunnasta, tahdosta, toiminnasta, ajattelusta, levosta, ravinnosta ja tunteista.

NaBa

NaBa-kokonaisprosenttisi kertoo arkesi tasapainoisuuden (ihannetasapaino 100 %). Seitsemän eri elementin prosenttien avulla saat tietää, mitkä osa-alueet arjessasi kaipaavat eniten huomiotasi. Halutessasi voit saada maksuttoman laajemman palautteen sähköpostiisi arjen muutoksen tueksi.

Will

Tahdonvoimasi on motivaation ja innostuksen moottori sekä tavoitteiden toteutumisen edellytys.

Rest

Kykysi levätä vaikuttaa palautumiseen ja energisoitumiseen.

Emotion

Tunteidesi tasapaino ilmaisee kehosi vointia ja energiatilaa.

Action

Aktiivinen toiminta arjessa antaa elämälle merkitystä ja liittää sinut osaksi yhteisöä sekä yhteiskuntaa.

Thinking

Tietoisen ajattelun taitosi on järkevän toiminnan perusta ja ohjaaja.

Nutrition

Syömäsi ravinnon laatu vaikuttaa kehosi ravitsemukseen, jaksamiseen ja mielihyvään.

Motion

Liikunnan laatu ja määrä arjessasi on hyvinvoinnin tasapainon perusta.

Tilaa laajempi palaute!

Saat vastaustesi perusteella yksilöidyn, laajemman palautteen arjen muutoksen tueksi täyttämällä vähintään sähköpostiosoitteesi. 

Haluan kuulla lisää Natural Balance -valmennusmetodista

Haluan Natural Balance -tiedotteen n. 4 krt/vuosi